Vježbanje starijim osobama poboljšava mentalno zdravlje PDF Ispis E-mail
Studija objavljena u Seattle-u sugeriše da starije osobe koje vježbaju najmanje tri puta sedmično imaju manje šanse za senilnost, nego one osobe koje ne vježbaju. Osobe koje redovno vježbaju smanjuju mogućnos dobijanja Alzheimerove bolesti i drugih oblika senilnosti od 30% do 40%.

Istraživači su posmatrali 1740 osoba starijih od 65 godina u prosjeku 6 godina između 1994. i 2003. godine. Praćene su njihove kognitivne funkcije i zabilježeno je nekoliko novih slučajeva senilnosti.

Na kraju istraživanja utvrđeno je da se senilnost razvija značajno sporije kod onih starijih osoba koje vježbaju više. Porast senilnosti zabilježen je kod 13 osoba od 1000 ispitivanih koji su vježbali tri ili više puta sedmično. Kod 19 osoba od 1000, koje su vježbale manje od tri puta sedmično, evidentiran je porast senilnosti.

Hodanje, planinarenje, vožnja bicikla, aerobik, plivanje, trening sa tegovima i istezanje se smatraju prihvatljivim aktivnostima.

Annals of Internal Medicine 18.01.2006.

www.medicina.ba

Komentari (0)
Komentiraj
Vaši kontakt detalji:
Komentar:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img]   
Security
Molim unesite anti-spam kod sa slike.