Protiv prehlade - aerobikom! PDF Ispis E-mail

Sezona je prehlada. Stoga, vrijedi uzeti k srcu nalaze niza medicinskih istraživanja koja ukazuju da su fizički aktivni ljudi zdraviji. Naime, jedna nova studija pokazuje da redoviti aerobik ozbiljno pomaže u prevenciji prehlada i drugih respiratornih bolesti.

 


Oko hiljadu učesnika nove studije dnevno je u dnevnik upisivalo svoje vježbe. Na koncu, sve podatke je obradila ekipa naučnika s Državnog univerziteta Appalachian, u Sjevernoj Karolini, na čelu s Davidom Niemanom: "Ustanovili smo da je najvažniji faktor načina življenja u prognoziranju broja dana bolovanja tokom jeseni i zime bila - fizička aktivnost."

Tačnije, aerobička vježba, i to po 20 minuta i više odjednom; dovoljna je da značajnije ubrza rad srca i natjera vježbača da se dobro oznoji. "Ljudi koji tako vježbaju pet dana sedmično, tokom 12 sedmica, imali su za više od 40 posto manji broj dana bolovanja. I to nakon što su svi drugi faktori bili kontrolisani," kaže Nieman.

Ti drugi faktori su: prehrana, tjelesna težina, obrazovanje i spol. Pet aerobičkih 20-minutnih vježbanja donijelo je najbolje rezultate. Oni koji su vježbali rjeđe, češće su uhvatili prehladu.

Nieman kaže da objašnjenje takvih rezultata proistječe iz toga što se događa određenim bijelim krvnim ćelijama, neutrofilima i citotoksičnim limfocitima, koje se još naziva prirodnim ćelijama -ubojicama. Kada se ljudski organizam prebaci u režim vježbe, obje te linije ćelija pojačano cirkulišu u krvi, tragajući za neprijateljima, poput virusa koji izazivaju prehlade i druge respiratorne zaraze: "Većina imunologa to interpretira kao pojačani imunološki nadzor, odnosno sposobnost imunološkog sistema da uoči i potom napadne patogene i uništi ih."

Takozvana obična prehlada jedna je od najčešćih bolesti u mnogim dijelovima svijeta. Prema jednoj studiji, ekonomski trošak prehlade procjenjuje se na 40 milijardi dolara godišnje samo u Sjedinjenim Državama.

Studija Davida Niemana objavljena je u časopisu "British Journal of Sports Medicine".

Izvor: VoA News
www.medicina.ba
19.11.2010.

Komentari (0)
Komentiraj
Vaši kontakt detalji:
Komentar:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img]   
Security
Molim unesite anti-spam kod sa slike.